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拒绝当纸片人只减肥不减胸-【xinwen】

发布时间:2021-10-12 10:04:22 阅读: 来源:水龙头厂家

导读:肥胖当然不能要,但很多妹子努力减肥后,却发现自己的胸部也跟着缩水了,心理伤害很大有木有?难道“减肥不减胸”只是传说吗?当然不是!只有采用科学合理的减肥方法,把苗条

肥胖当然不能要,但很多妹子努力减肥后,却发现自己的胸部也跟着缩水了,心理伤害很大有木有?难道“减肥不减胸”只是传说吗?当然不是!只有采用科学合理的减肥方法,把苗条和美胸同时拥有,减肥不减胸并非是传说。

在这个以瘦为美的时代,肥胖是要不得的。很多MM为了减肥拼命节食,但是,当你减肥成功的时候,却悲哀的发现另一件事——胸小了!!内心受到一万点伤害有木有?!

能够瘦身成功而胸部却不“缩水”,是每位女性的愿望,那么如何减脂不减胸呢?

首先认清胸型!

乳房一般可以分为2种,一种是乳腺型的,一种是脂肪型的。

乳腺型胸部

乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的MM节食减肥,胸也不会有很明显的缩水,除非很胖或者CUP原本就很大,可能会缩一个CUP。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的,所以如果是这类型的MM就恭喜你了。

脂肪型胸部

脂肪型的胸就比较吃亏,虽然胸大,但是你也会很胖,好不容易减了啊,胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪,而当你减肥的时候,你身体会首先消耗你胸部的脂肪。

当然了,胸部的造型很多,小伙伴也许无法真正辨别自己属于哪种,下面这种很简易的操作方式能帮小伙伴判别哦~

放弃快速瘦法

原因:速瘦减肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多,听起来是好事,实际上更容易复胖且让胸部因为失去支撑而变形。除了胸部的脂肪迅速减少之外,乳房的腺体组织也会受到影响,导致乳房塌陷、下垂。

TIPS1:最佳的减脂速度是每周1~1.5公斤,否则不仅乳房脂肪会迅速流失,健康也会受到危害。

TIPS2: 饮食和运动双管齐下的慢速减肥,能控制燃脂速度,同时雕塑紧致胸部曲线。

性感美胸加/减法

加法:

1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多,是一个贮藏脂肪的仓库。因此,为了乳房发育,应适当食用一些含脂肪丰富的食品,如肉、豆类等。

2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大,如能每天坚持饮用8杯水,则对滋润、丰满乳房起到直接作用。

3、补充胶原蛋白。乳房健美标志之一,是光洁度好,具有弹性不粗糙,为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有:肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时,还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类等等。

4、补充维生素群。激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物,如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成,它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

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